Wie du bei Hitze klug läufst und dich genau auf die wellige Strecke des Wörthersee Marathons am 27. September vorbereitest
Wenn der Sommer seine Extreme zeigt, wird das Lauftraining gelegentlich zur Herausforderung. Die Beine werden schwerer, der Puls macht kleine Ausflüge nach oben, und selbst ein vertrautes Tempo kann sich plötzlich anfühlen, als hätte jemand heimlich die Strecke verlängert.
Du willst dich auf den Wörthersee Marathon am 27. September vorbereiten und auch für das wellige Profil der Strecke gerüstet sein.
Dabei beschreiben Hot Face & Totenkopf-Emojis deinen Zustand am besten.
Der Sommer muss dein Training jedoch nicht ausbremsen – im Gegenteil.
Wer jetzt klug trainiert, legt die Basis für einen starken Wörthersee Marathon.
Wie du dich auch bei hohen Temperaturen genau auf die Strecke des Wörthersee Marathons vorbereitest, erfährst du in der Story „Wenn der Sommer mittrainiert“ auf RunUp.eu von Leichtathletik-Diplomtrainer Johannes Langer.
Die Key-Points:
- Qualitätseinheiten in die kühlen Morgenstunden legen – und vorher früh schlafen gehen
- Ernährung und Flüssigkeit ernst nehmen
- Kühlung gezielt einsetzen
- Hitzereize so dosieren, dass sie stärker machen statt ausbremsen.
- Auf welligen Strecken trainieren, genau wie am Wörthersee
An einem konkreten Beispiel zeigt er, wie du dem Sommer nicht nur die Stirn bietest, sondern ihn zum Trainingspartner machst. Denn gerade anspruchsvolle Bedingungen können dich voranbringen und Zuversicht ins Gesicht zaubern – wenn du sie richtig nützt.
Wir wünschen dir viel Freude und freuen uns auf großartige Lake Vibes am 27. September am Wörthersee!